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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「熬夜」跟「早起」你選哪一個？英最新研究「這樣睡」容易早死

(研究發現：熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵網路熱銷特賣

現代人的生活育樂相當發達，已不像過往那樣簡單樸素，即使是通勤的上班族、整天上課的學生，一旦下班、下課後還是有許多娛樂的選擇，像是看電影、唱KTV、聚餐、看夜景等等的，生活節湊快又充實，導致現代人生活作息不正常，甚至出現越來越大量的「夜貓族」不過，最近有研究指出：

熬夜完隔天又被迫早起出門，會讓人早死的機率比其他人2018熱銷商品省錢大作戰高出10%！

夜貓族早死機率＞早睡早起者

綜合報導指出，刊登在《國際時間生物學》的一項研究針對43萬名38至73歲的英國人進行長達六年的觀察測試。

研究發現：

熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。

而研究員努森（Kristen Knutson）認為，夜貓子的生理時鐘並不符合社會環境，他們不應該被迫上早上8點的班，他們可能更適合夜班。

而習慣熬夜的人容易早死是因為現代生活環境逼迫眾人早起上班，與夜貓子的生理時鐘不符合，長期下來身體備受殘害才會導致早死，因此專家建議晚睡的民眾則能從事夜班等相關工作。

不只早死，夜貓族更容易得重症

研究同時發現：

熬夜的人比較容易得到精神疾病、糖尿病和呼吸道疾病等等。

這可能是因為他們沒有充足的運動、睡眠，導致心理壓力過大，起部分民眾還會使用毒品或酒精。

研究團隊建議>>>人們應該盡量保持正常規律的睡眠時間，別耽誤到休息時間。未來研究團隊還希望去改變夜貓子的生活習慣，讓他們適應更早的起床時間，然後再去調查他們的生理時鐘將如何改變！

參考來源：

網友一致推薦搶購TVBS新聞台

自由時報

封面圖片來源：

PR Image Factory／shutterstock

《延伸閱讀》

「8大解毒食物」這樣吃，清腸毒、抗「肝癌」，熬夜過勞者必吃

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